, 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); }) , 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })

Танцуй на здоровье

31.01.2016

Увлечение восточным танцем охватило многие страны, демократичный и женственный он привлекает обладательниц самых разных фигур и позволяет получать удовольствие от движения, а заодно и поправлять здоровье. Действительно ли так полезен для здоровья танец живота?

Во-первых, любой танец – это движение, а в современном мире, где люди очень мало двигаются, это очень важно, он помогает укрепить мышцы всего тела, даже самые мелкие, обычно не задействованные, и быстро привести фигуру в порядок. Во-вторых, работа мышц во время танца сосредоточена в основном в районе бедер и живота, что вызывает прилив крови к этим местам и способствует нормализации женского здоровья. Во время занятий отрабатывается плавная, женственная пластика, необходима любой представительнице прекрасного пола. Ну и, конечно, приобретая определенные умения, женщина получает и уверенность в себе, что важно не только для ее физического, но и для психологического здоровья.

Однако, даже для Bellydance существуют противопоказания.

Не стоит заниматься этим направление танца людям с серьезными проблемами с позвоночником, особенно с грыжей или смещением позвонков. А еще тем, у кого проблемы с сердцем, такие как стенокардия, гипертензия, аневризмы, они  могут стать серьезной помехой. К ним можно добавить холецестит и нарушение функций печени. Очень осторожными нужно быть женщинам, имеющим заболевания яичников и различные миомы, прежде чем идти на занятия им стоит проконсультироваться с врачом. Рекомендуют так же сократить нагрузку во время менструации, чтобы не усиливать кровотечение.

Ограничиваются возможности танца живота и для детей. Так они не должны делать тряска, восьмерки и большие волны до 11-12 лет, поскольку их костно-мышечная система еще не сформировалась, и большая амплитуда движений может привести к повреждениям.

Все остальные могут с удовольствием заниматься танцем живота, соблюдая элементарные рекомендации, вроде слежения за осанкой и постепенного наращивания темпа занятий. Как правило, тренеры, ведущие занятие обращают на это внимание и подсказывают женщине, как исправить ошибки.

Самое главное в танце – получать удовольствие от того, что делаешь, только тогда он будет по-настоящему эффективен. Растворяясь в музыке и пластике движений, женщина открывает для себя красоту собственного тела и помогает себе эту красоту поддерживать. Чувствуя себя прекрасной, она не подвластна времени и болезням и сама создает собственное здоровье.