, 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); }) , 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })

Противопоказания к хип-хопу

5.02.2016

Многие танцоры, которые хотят отойти от не хип-хопового вида танца желают исполнить свою мечту – стать хип-хоп танцором. Но учитывая, что в основе подготовки и тренировок к хип-хоп танцам нужна кропотливая работа, выдержать которую способны не многие, люди и задаются таким вопросом: “А осилю ли я этот вид танца?”. Поэтому всем новичкам, которые хотят начать заниматься хип-хоп танцами нужно знать и противопоказания,и советы к подобным занятиям.

 

Основные элементы хип-хоп танца:

  1. Хип-хоп танец часто можно спутать с аэробными упражнениями, так как сам танецдля танцорав плане движений может быть слишком сложным и энергозатратным. В секциях хип-хоп танцев можно встретить такой тренировочный компонент, как интервальные тренировки. Они включают в себя череду низкоинтенсивных танцев, а через некоторое время наоборот, высокоинтенсивных. Такой вид танцев помогает с лёгкостью перенести танцору боль и жжение в мышцах, а затем и повысить индикаторы своей выносливости.
  2. Зачастую танцоры черпают своё вдохновение к танцам их хип-хоп музыки, олдскульных минусов, музыки 90-х начала 2000 годов. Вся энергетика и музыкальный вайп потом переносится и на движения танцора. Такую разновидность танцев обычно можно встретить в спортивном зале или фитнес-студии. Его название «Фанк». Свои корни он пустил ещё в начале 80-х годов в Калифорнии. Движения танцора, который танцует в стиле фанк можно назвать прыжками или блокировками. Этот вид хип-хоп танцев также требует хорошей физической подготовки и тела со здоровым позвоночником, которое не предрасположено к лёгким травмам.
  3. Хастл – подразумевает собой вид танцев, будто танцор находится на танцполе ночного клуба. Оно представляет обычные танцевальные движения. Вид прост в освоении его танцором, и не требует практически никакой основы танцевальных знаний. Весь акцент хастла делается на движении ног, поэтому при занятиях нужна хорошая выносливость и «Умелые» быстрые ноги.

 

Подготовка – это основной элемент успеха как в танцах, так и в любом другом виде культуры, спорта. Любительском или профессиональном. Предтренировочное растягивание мышц тела, вечерние пробежки, частая езда на велосипеде – это всё идеально подойдет для приведения своего тела в хорошую физическую форму, если такой изначально не было.